盤玩核桃可以強身健體，因為盤玩核桃的過程中，核桃表面的棱角、凸起部位可以按摩手掌上的穴位。此外盤玩核桃還可以增加手掌關節(jié)的靈活性，同時在長期盤玩核桃時，也可以對個人心性起到鍛煉的作用。

1、強身健體

強身健體是玩核桃的主要好處之一。很多老人在盤玩核桃的過程中，會利用核桃表面的棱角、凸起部位來按摩雙手上的穴位，以此來刺激手掌上的反應區(qū)，時間久了就可以起到疏通經絡、強身健體的作用。

2、增加手部靈活性

每天堅持盤玩核桃時，對于增加手掌關節(jié)的靈活性也很有幫助。并且在盤玩核桃的過程中，在一定程度上可以帶動全身血液循環(huán)，對于心血管類的疾病可以起到良好的預防作用。

3、修身養(yǎng)性

盤玩核桃還可以修身養(yǎng)性，因為盤玩核桃是一個非常漫長的過程，需要有足夠的耐心才能將核桃盤玩變色。因為平時盤玩文玩核桃可以很好的鍛煉個人的心性，讓人的性格不至于太過暴躁。